| 只今ご注文で7月12日頃発送予定です。1回5分程度でOK！ 背中に敷いて寝て、簡単なコア・エクササイズ まずは背骨を正して、美しいボディラインを目指してみませんか！！ バランス力UPも期待できますストレッチポールEX ★首・肩・腰・足★ 「コア」 から始める “健康”「コア」 とは、体の姿勢をバランスよく保つ役割を担う、胴体の中核部分。「コア」 の中心にある脊柱（背骨）には多くの神経が通っていて、脳からの指令を受けて筋肉や内臓の動きをコントロールしている、いわば 「司令塔」。日頃の何気ない動作の繰り返しやクセなどによって姿勢が崩れると、「コア」 がアンバランスになり、脊柱の歪みを生み出し、体内環境に悪影響を与えます。こうして、肩こりや腰痛など 様々な不調が発生したり、美しさを失ってしまうのです。 たとえば！いつも左肩にバッグをかけていると、その肩を吊り上げてバッグを支えようとします。さらに腰でも支えようとするため、体は「くの字」 に曲がってしまいがち。最終的には、体は自然と 「頭を左に傾け、右腕を体から離して左右のバランスをとろう」 としてしまいます。 アンバランスって、こわい体は一度どこかがバランスを崩すと、それを整えようとして他の部位のバランスも崩してしまいます。肩こりや腰痛、首の痛みなどは バランスが崩れて骨がズレたり、筋肉が必要以上に緊張して出てきている、いわば 「体の危険信号」。その他にも 不眠や頭痛、冷え、息切れ、体のむくみなど 様々な不調を引き起こしてしまいます。「コアリセット」 が必要「コアリセット」 とは、こうした不調の根本原因であるアンバランスに崩れたコアを元の状態に戻す方法です。これは元々、アスリートのケガ予防や肉体改造などに利用されてきた手法でしたが、その効果がアスリートやトレーナーたちの間で話題になり、やがてフィットネスクラブなどでも用いられるようになり、最近ではモデルやタレントの間でも注目されています。「コアリセット」 の注目すべき点は、そのカンタンさ。「ストレッチポール」 の上に寝転がって、ゆらゆら体を揺らすだけ。テレビを見ながら、お風呂上りのダラ〜っとした時間、お休み前・・・寝転がって体を数分、揺らすだけでOK！ストレッチポールの上に乗る前と乗った後、それぞれ床に寝そべってみてください。たった数分で、その違いが実感できます。【エクササイズ・メニュー】（1） 基本の実践ストレッチポール・エクササイズの基本「ベーシックセブン」から（2） 部位別 【首】頭痛の原因ともなる首まわりのこり、歪みをケアYES・NO 【1】 YES・NO 【2】 のんびり首振り（3） 部位別 【肩】こり、はり、痛みを伴う肩の違和感をスッキリ腕のローリング （4） 部位別 【腰】猫背などアンバランスな体を支えきれず、腰が悲鳴をあげる前にバランス・ワイパー バランス・平泳ぎ ゴロリ・ツイスト足首シーソー（横）（5） 部位別 【足】足のむくみを解消足首シーソー（縦）＞＞ キレイを目指すアナタに！姿勢が美しい＝「キレイ」 というだけではありません！ 体内環境を 「正しく」 「美しく」 することでアナタのお肌は自然なハリとツヤを取り戻し、本来の魅力的な表情が生まれるはずです。＞＞ アスリートなアナタに！スポーツに取り組むアナタ！ どんな競技であれ、重要なのは 「姿勢バランス」体の重心軸＝「コア」＝脊柱に自然なカーブを取り戻すことが上達の早道となるかもしれません。 |
