食事制限ダイエットの
注意点
(前半）
スピードダイエットをする方法のひとつに、食事制限を行う方法があります。長い時間をかけて行うダイエットは、太りにくい上に痩せやすい体質を作ることを目指すのも目的となりますが、スピードダイエットでは太りやすい体質自体を作り替えるのには向いていません。
ただ、スピードダイエットで作った体を維持することを心がけることによって、自然と長期ダイエットに移行することもできるでしょう。食事制限は、スピードダイエットを行うための方法としてはまず第一にあげられる方法です。
それには特定の食品だけしか食べないダイエットや一日の食事回数を少なくするダイエット、また水以外はお腹の中に入れないという断食ダイエットなどがあります。摂取するカロリーの量が少なくなりますから、体重は一時的に減少します。
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