玄米ダイエット
(後半）
玄米ダイエットの目的は、玄米の中に含まれている豊富な栄養素や食物繊維を摂取して、ダイエットをしているときにありがちな栄養不足を解消することも一つの目的にあります。また玄米は白米よりも、食べごたえがありますし、胃にも残りやすいといわれていますから、食べれば満腹感が白米よりも感じられるのも玄米ダイエットの特徴です。普段白米を食べている人は玄米にかえるだけでいいというダイエットですがはじめは玄米に抵抗がある人も多いでしょうから、玄米に抵抗がある人は、少し白米に混ぜてから食べ羽陽にするといいかもしれません。
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