ダイエットで基礎代謝アップ
(後半）
運動をすると言うことは脂肪を燃焼させる効果だけでなく、体に筋肉もつけてくれます。体に筋肉がつくと、筋力がアップして基礎代謝が上がるので、これがダイエットの直接つながることになります。ですからダイエットには運動が大切なんですね。運動の中でも特に、有酸素運動と呼ばれる運動は脂肪を燃焼させる効果がありますからダイエットにとても効果的です。有酸素運動以外の運動をしていてもあまりダイエットに効果があらわれることは少ないかもしれません。ですから、有酸素運動をしてダイエットを成功させましょう。有酸素運動では15分以降から脂肪燃焼してくれますから15分以上おこなって初めてダイエットに効果があるといえます。
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