ダンベルダイエット
(後半）
ダンベルダイエットは普段運動をしていない人にとっていきなり行うのは大変だと思いますから、まずは毎日5分程度、ストレッチをしてから行うようにするといいかもしれません。基礎代謝をアップさせることと筋肉をつけることがダンベルダイエットの目的です。ダンベルダイエットはただがむしゃらに続ければいいというものでもありません。筋肉に効いていると意識しながらダンベルを持って毎日継続して行うことが大切なポイントだと思います。
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