| ●上半身の肩・胸・背中の筋肉をつくります！●本体サイズ 約W110×L205×H110mm●重 量／約270g×2●パッケージサイズ／約W215×L105×H170mm●重 量／約740g●材 質／PP・EVA 使 用 方 法 【プッシュアップバーの幅を調節して美しい胸をつくります！】 1 プッシュアップバーの幅を広くしてプッシュ アップすると胸の中央に近い筋肉をつくること ができます。 2 プッシュアップパーの幅を狭くしてプッシュアップすると胸の外側の筋肉をつくることができます。 3 プッシュアップバーを肩の真下よりも前(顔 の前)にしてプッシュアップすると胸の下側の 筋肉をつくることができます。 4 プッシュアップバーを肩の真下よりも後ろ(胸 の下)にしてプッシュアップすると胸の上側の 筋肉をつくることができます。 【どんな筋肉をつくりたいかでバーの位置を変えます！】 始めは壁の高い位置にプッシュアップバーを押し付 けてプッシュアップします。楽にプッシュアップす ることができます。 頭から踵まで全身をまっすぐにした良い姿勢で繰り 返します。 慣れてきたらプッシュアップバーを高い位置から 徐々に低い位置に下げて、プッシュアップします。 負担(抵抗)を大きくすることができます。 【幅と位置を調節します！】 腕だけでなく腹と背の筋肉も引締め、強く美しく できます。頭と同じ高さにした普通のプッシュ アップが10回〜20回を1セットにして3〜4 セット余裕をもってできるようになったら足を 高くしたプッシュアップに移ります。 【足を高くします！】 足を机や椅子にのせ、低い床のバーでプッシュアッ プします。より強い腕の力と腹筋・背筋をつくりま す。ご自分の体の形にあったお望みの、美しい胸を つくることができます。 個人差がありますが週3〜4ヶ月で腕・胸・腹・背 の筋肉を美しくすることができます。 |
