お粥ダイエット1
(前半）
ダイエットにおからを食べることはとても効果があるといわれています。ダイエットにおからを食べる効果についてはおからはたくさんの水分が含まれているので普通のご飯の量よりも少なくてもお腹がいっぱいになるというのでダイエットに効果があるといわれています。ご飯をお茶碗に一杯分入れると150グラムくらいになるのですがおかゆの場合だとお米は20グラムでカロリーも量も少なくなりますから、これはダイエットにとても効果があるんですね。お粥は白米に比べても熱くてすぐには食べられなくて、ゆっくりとよく味わって食べなければならないことも、早食いを防いで満腹中枢を働きを十分にさせることができます。ですから、食べ過ぎるということもなくてダイエットに効果があります。
お粥ダイエット（後半）へ